C’est quoi ?

C’est un ensemble de techniques de développement personnel issues entre autres de la PNL , de l’hypnose et du yoga.

Elle vise l’harmonie du corps et de l’esprit nécessaire à notre bien-être personnel.

Elle permet également d’accéder à nos ressources personnelles essentielles à l’atteinte de nos objectifs de vie (la confiance, l’estime, le courage, la vitalité …)

 

Comment se déroule

une séance ?

Une séance de sophrologie dure environ une heure.

Elle débute par un temps d’écoute, d’échange et de questionnement afin d’exprimer librement et sans jugement ses ressentis et ses besoins.

Ensuite, il s’agit de pratiquer des exercices de respiration, des exercices de relaxation physique et mentale, des visualisations et d’autres techniques de sophrologie selon les besoins.

Ces techniques sont toujours proposées dans une optique d’équilibre personnel et de mieux-être.

Enfin, la séance se termine à nouveau par un temps d’échange pour constater ensemble les progrès réalisés, les points à améliorer et les prochaines étapes à mettre en place.

Où ont lieu les séances ?

Les séance ont lieu exclusivement à distance, en visio-conférence, via Skype ou Zoom.

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