Bienvenue à toi !

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Sur ce blog, je partagerai avec toi toutes mes astuces pour gagner en sérénité et en épanouissement. Il s’agira principalement des techniques issues de ma formation pour devenir sophrologue. Je t’expliquerai comment avec des simples exercices de...
Fais de la sophrologie ton alliée

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Il existe de nombreux moyens pour se sentir bien. Et la sophrologie est une excellente méthode pour se procurer du bien-être. Créée dans les années 60 par le psychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie recherche l’équilibre de la conscience, l’équilibre entre le...
Reprends le contrôle en 5 minutes chrono

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Voici une nouvelle astuce pour gérer ton stress et reprendre le contrôle. Tu as sûrement déjà entendu parler de cohérence cardiaque mais tu ne sais peut être pas à quoi cela correspond. Pas de panique, je t’explique tout dans cet article.  La Cohérence Cardiaque,...
6 astuces pour avoir la pêche dès le réveil

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Le rythme de la journée dépend beaucoup de ce que l’on fait dès le matin. Je sais que beaucoup se lève au garde à vous et enchaîne les actions de façon automatique sans apprécier le moment. Le temps est venu de transformer ce réveil militaire en un moment agréable et...

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Une séance de relaxation pour te reconnecter à ton corps, tes sensations et tes ressentis.

Alors, pourquoi s'en priver ? 😉

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